跑步运动能不能减肥？
病情描述：我是一名大学生，今年读大二，个子不高，但体重却达到了160斤，常常让我觉得自卑，所以我每晚跑步想要减肥，知不道这样做是否合理，跑步运动能不能减肥？还有没有更好的减肥方法？
医生回答 (2)
-
病情分析：
跑步运动是可以达到减肥的效果，在跑步的过程中能够让全身的骨骼得到一定的运动，而且是身体里面的一些脂肪以及热量进行消耗，从而达到减肥的效果，在做运动的时候建议每天坚持45分钟以上的时间。平时还要在饮食方面多吃一些吃凉性的食物，能够减少食物的摄入，对于减肥也有帮助。
-
病情分析：
你好，跑步当然是可以起到很好的减肥作用的，并且跑步比较简单很多人也都会选择这种锻炼方式来进行减肥，千万不要怕辛苦 尽量让跑步的强度剧烈一些。另外只是依靠运动来进行减肥还是远远不够的，在饮食方面必须要注意控制饮食，糖分比较高的食物尽量不要去吃，肉类食物也要少吃。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号