怎样才能让小腿肚变细？
病情描述：前段时间因为缺乏锻炼，身材已经严重走形，体重也应加重超标，现在想要减一下小腿，想咨询一下怎样才能让小腿肚变细呢？不太想吃药治疗，毕竟总是担心吃药会有反弹效果。最好是食疗。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
女性如果想要减肥的话，最好是进行一个科学的减肥食谱，然后三餐做到定时定量。另外如果只是想要减腿部，并且起到身材塑形的作用，最好是去健身房进行正规的锻炼。一般情况下通过瑜伽或者是一些健美操都可以起到比较好的作用。一定要长期坚持。
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病情分析：
最好的减肥方法是通过运动减肥，加以饮食上的合理规划。早餐可以选择一个鸡蛋喝一杯250毫升的牛奶，午餐吃些蔬菜，适当添加肉食类，晚餐尽量不吃，充分的运动可以有效的减掉脂肪和多余赘肉，如慢跑，游泳，瑜伽等对身体减肥塑性等有不错的效果
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