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如何按摩足三里？

病情描述：专家，你好，是这样的。父亲最近总感觉到腰腿酸痛，累的不行，听同事说足疗按摩可以缓解疲劳，所以我想自己给父亲按摩，但是毕竟不是专业的，所以不知道该如何按摩足三里？

医生回答 (2)

王强 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

出现腰酸腿痛，身体乏力，年龄比较大的患者，可能是肝肾亏虚的原因引起。你按摩足三里具有保健的作用，一般可以用手指点按，每次按压5~10分钟，以局部感觉酸胀发热为度。患者这种情况可能还要配合补肝肾的中药调理，结合针灸疗法减轻腰酸腿痛等症状。
高蓉蓉 住院医师
孝感市妇幼保健院三级

病情分析：

足三里的位置是在犊鼻穴下三寸，犊鼻穴就是外膝眼，3寸就是人的四个手指并拢，第一指节连成一条线的长度。可以通过此方法简便取穴，每天没事的时候，可以用大拇指按揉此穴位。针灸里面有四总穴歌里面讲到腰背委中求，也就是腰痛，腰肌无力可以用委中穴，多按揉此穴位。

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