哪种减肥效果最好？
病情描述：减肥有我身高172cm，体重108公斤，很想快点减肥，男生这样看着太丑了，体质也是比较弱，稍微有点儿天气变化我就跟着不舒服，胃口也不好，去医院查着脾胃没什么问题，甲状腺也没事儿。哪种减肥效果最好啊。
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥效果最好的方法就是控制饮食，并且坚持运动，千万不要使用减肥产品，因为效果不佳，而且还会危害身体健康。在减肥期间早午饭可正常，但是晚饭要少吃或不吃，而且要注意晚饭尽量以蔬菜为主，另外还要避免吃高热量，高糖食物。目前很多种运动方式都可以帮助减肥，如游泳，跑步，跳绳，爬楼梯等，可根据自己体质来选择。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，建议您在科学健康的条件下进行减肥，从饮食上控制和运动减肥的效果都是很好的。建议您饮食以清淡为主，尽量避免食用辛辣刺激，油腻火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果。多喝水，注意休息，避免熬夜，过度劳累。平时多做一些运动。
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