如何在短期内把腹肌练起来？
病情描述：女人想拥有完美苗条的身材当然男生也不例外，我老公不算太瘦但是身材还可以，我比较喜欢有腹肌的男生，我老公为了我就开始锻炼腹肌，但是锻炼了一段时间也没有锻炼出来，我想问一下如何在短期内把腹肌练起来？
医生回答 (2)
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章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院 三级
你好，短时间内很难把腹肌练出来的，这个过程就算是有专业的营养师和健身教练来做的话，也是需要一两个月才会有效果的，如果没有专业人指导，可能会需要几个月才会有点作用。一般最常见的运动就是仰卧起坐和俯卧撑，还有引体向上也有一定的帮助。这两种之后需要注意补充蛋白粉，都有助于肌肉线条的塑造。
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杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师 一级甲等
找一个健身教练，去健身房锻炼，这样效果更好一些，平时做仰卧起坐。虽然想在短时，时间内练成，但是身体也是需要有循序渐进的一个过程，以免造成拉伤，所以，为了安全起见，需要循序渐进，增加力量，身体慢慢去适应，这样才能更好一些。
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