吃什么可以预防内分泌失调？

病情描述：最近可能是上班的压力太大，睡眠质量不好，搞得脾气非常的暴躁，很容易就生气，月经来的也不是很准时，去医院检查医生说我这是内分泌失调的原因，请问吃什么可以预防内分泌失调？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

如果平常工作压力比较大，睡眠不好，这种情况是很容易出现内分泌失调的，因此这种情况要进行预防的话，主要是调节饮食和生活习惯，尽量规律饮食，避免熬夜，要注意适当放松心态，释放压力，可以考虑多吃蔬菜水果及含优质蛋白质多的食物，注意适当的锻炼身体，改善睡眠，应该是能够慢慢好转的。
冉来虎 住院医师
浙江省诸暨市中医院三级甲等

病情分析：

你这种情况的话，首先要调节你的生活作息，工作的这个节奏的，不注意这些的话，你的内分泌还是会失调的。药物方面的话，可以口服一些中药，然后进行调理的，再一个就是平时多注意饮食，不要吃辛辣的，刺激的这些，多吃点水果蔬菜，保持大便通畅的。

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