颈椎病怎么预防啊？

病情描述：我是一名大学生，今年20了，最近睡觉起来出现脖子疼，腰间疼痛，肩膀酸酸的。连续一个星期了，都是这样的现象。舍友说我是这是脊椎病的症状，我有点害怕。所以想请问一下医生颈椎病怎么预防啊？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

这种脖子疼痛而且伴有腰痛等症状，主要考虑是一些脊柱方面的疾病导致的，例如一些颈椎病或者腰椎间盘突出，一般颈椎病都是建议平时要注意保养好，有空要多活动锻炼一下身体，也可以做一下八段锦，或者服用一些活血通络的中成药，具体用药请遵医嘱。
郝文建 副主任医师
邢台市第五医院二级

病情分析：

颈椎病是常见病、多发病，目前发病年龄日益年轻，与现代生活方式有明确关系，如电脑前长久工作，低头玩手机时间过长，长时间驾车等均可导致颈椎病高发。生活中注意某些细节，可以有效预防颈椎病的发病，如预防颈部外伤、避免颈部受凉、避免颈部长期固定姿势工作、减少颈部活动、睡觉时选择合适的枕头等等。行头手对抗颈项肌功能锻炼，可以增加颈椎稳定性，明显降低颈椎病的发病几率。

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