失眠的调理是什么？
病情描述：你好，我最近上班的时候总是被领导说一顿，因为我总是犯困，我想来问问失眠的调理是什么？我真的想要健康的睡觉，这个问题的答案对于我来说真的重要，我真的想要尽快的知道答案。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠可能是由于长期的精神压力所导致的，那么此时就需要让自己放松下来，多做一些自己喜欢做的事情，尽量避免晚上睡前的胡思乱想，白天可以多做运动，当身体感受到累的时候，晚上的睡眠质量就好了，还有就是白天不要睡太多，因为白天睡太多，晚上也是导致难以入睡的。
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病情分析：
经常出现犯困，主要考虑是因为平时睡眠质量比较差导致有些体力恢复不足，不排除神经衰弱的可能性，少数也可能是有些疲劳综合症，具体要到医院检查一下。目前可以先服用安神助眠的药物，具体用药谨遵医嘱，自己也可以泡点玫瑰花茶喝。生活作息保持规律。
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