减肥适合吃什么主食？
病情描述：最近一段时间打算减肥，但又不想节食，所以我想说知道减肥适合吃什么主食？
医生回答 (2)
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病情分析：
科学减肥的最好办法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴就是要减少过多的热量摄入，少吃含糖量高和高脂肪的食物。可以用杂粮谷物代替精米白面作为主食。同时要少吃夜宵和零食，避免饮酒。同时多做跑步、游泳、骑车等有氧锻炼，这样才会有比较好的减肥效果。
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病情分析：
你好，要想减肥成功，还得从饮食做起，首先要控制饮食，选择脂肪含量少主食。多吃新鲜的蔬菜水果，例如西兰花、油菜、菠菜等以补充代餐食品中所缺乏的膳食纤维，补充足够的优质蛋白，例如鱼、虾、鸡肉等4.每天要多喝水，保证水分的充足，减肥需要改掉不良饮食方式，养成良好的饮食习惯。除了饮食，运动锻炼也非常的重要，两者配合长期坚持。
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