小腿以下抽筋晚上哆嗦的睡不着怎么办？
病情描述：昨天和朋友去爬山，因为平时也没有怎么锻炼，所以感觉非常的累，现在小腿以下抽筋晚上哆嗦的睡不着，而且感觉越来越疼，现在越来越担心了，想问一下医生，这种情况正常吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你这种情况是由于乳酸堆积引起的疼痛。还有就是有可能有点缺钙，可以吃一些钙剂，同时可以用热水进行一下泡浴，配合按摩的话，效果更好一些。再一个就是建议日常生活中要适量的运动锻炼，可以增强体质，在爬山之前也需要做一下热身的活动，以免造成肌肉的拉伤酸痛。
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病情分析：
你好，是正常的情况，这是因为缺乏锻炼所导致的，也和缺钙是有一定的关系的，所以说平时的时候要多锻炼身体这个锻炼的运动量要循序渐进慢慢的增加，平时不锻炼一下进行过于剧烈的运动，身体是接受不了的，而且要注意补钙饮食方面做到饮食的营养全面均衡，不要挑食
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