饮食运动减肥靠谱吗？
病情描述：我是一个爱美的女子，但是体重一直控制的不太好，我感觉自己比别人胖了整整一大圈，现在就很想减肥，可是又不太想吃减肥药，毕竟药是三分毒，所以想问一下通过饮食运动减肥可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，饮食运动减肥是可以的，但是这个虽然很简单，但是很多人不能够坚持减肥是一个长期的过程，如果说你可以坚持的话，那么一定会有很好的效果，一定要坚持进行体育锻炼，在饮食方面要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐多吃些，蔬菜水果
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病情分析：
你好，你说的非常对，是药三分毒，肯定不能吃减肥药来进行减肥 ，还是得通过运动，控制饮食来进行减肥，这也也是目前最安全最可靠的减肥方法，最主要的就是要能够坚持，在运动方面，一开始来进行体育锻炼的话，非常的辛苦，建议不要一开始运动，就将体育锻炼的强度，提得很高，那样的话身体会承受不了的，一点点将自己运动的强度给提高，这样的话身体有一个适应过程，饮食方面，必须以清淡的食物为主，不要吃零食，不要吃高热量，高脂肪的食物。
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