如何克服抑郁情绪？
病情描述：年前失恋，情绪一般，拼命工作。工作压力大，生活不规律，导致情绪低落，自卑严重。心慌意乱，记忆力下降，经常担心工作做不好，觉得了无生趣，清晰低落更加严重，遇事容易紧张。请问如何克服抑郁情绪？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你的情况考虑是你最近这段时间遇到了叠加性的压力，比如说感情上的失恋以及工作方面的压力，这些都会引发焦虑抑郁的问题，你目前除了抑郁的表现比较明显，还有焦虑的表现的，你可以先进行一下90项心理测验比较好，最好是尽早的接受心理开导治疗。
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谭显亚 医师
重庆市开州区人民医院 三级甲等
建议不要给自己太大压力，学会调节自己的情绪，深呼吸。平时可以多去户外活动活动，尽量做一些自己感兴趣的事情转移注意力，保持良好的心态，多与人接触和沟通。休息之余可以和朋友一起去骑自行车，打打球，放松一下心情。希望能帮到你！
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