关于养生的方法有哪些？
病情描述：因为之前经常熬夜，喝酒抽烟，所以头发总是大把大把的掉，整个人看起来非常的憔悴，而且总是睡不安稳。现在老了，人不行了，想养生。希望医生能给我一些关于养生的方法和建议。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要养生，最主要的就是合理的安排生活作息，合理的安排饮食，在日常生活中，一定要养成早睡早起的好习惯，建议最好是9点左右入睡，然后早上7点左右起来。然后最好每天坚持外出做一些有氧的运动，可以打太极拳或者是慢跑等。饮食方面要以荤素搭配为主，而且一定要保证清淡好消化。
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病情分析：
你可能是长时间熬夜，过度劳累以及缺乏休息营养支持导致的身体体质下降。这种情况会引起睡眠质量下降，身体乏力，四肢不温，面容憔悴，脸色无华等。首先要改正不良的生活习惯，规律作息饮食。具体的调理还要结合个人的体质，病情进行八纲辨证，辨证治疗。
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