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求减肥计划?

病情描述:我今年22,因为要准备面试,所以去年年底开始减肥,每天吃的很少,而且不吃任何主食,到今年我已经瘦了20多斤了,但是想正常吃饭也吃不下了,我有点担心,我想问问,求减肥计划?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥的计划是有的,因为减肥是一个长期的过程,想要减肥的话一定要做好自己的心理准备,要有足够的毅力,这种健康减肥的方法其实并不难,要坚持进行体育锻炼,要在饮食当中做到饮食有规律,不要暴饮暴食,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,养成良好的生活饮食习惯

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,减肥千万不能急于求成,特别是在饮食方面,如果过多的控制饮食的话,身体营养需求跟不上,对身体的危害还是比较大的,总的热量摄入在2100卡路里就可以了,并且尽量以运动消耗体内堆积的脂肪为主,才是最安全最可靠的减肥方法。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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