能否告诉我关于养生的问题？
病情描述：我最近感觉我身体有些不舒服。就是晚上经常出冷汗，睡不着。我妈告诉我需要找一些中药调理，中药是养生方面的，我希望能了解一些关于养生的问题。然后能更好的调节一下自己的身体。让我睡个好觉。
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况首先可以通过饮食和运动方面加以调整。平时应该多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，多吃一些蔬菜水果，多吃粗粮，避免吃一些油腻油炸熏烤腌制食品，同时要戒烟戒酒，多参加户外锻炼，比如说登山，游泳，慢跑，骑自行车，同时要戒烟限酒，保持心情舒畅。
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王玉才 主治医师
山西省柳林县贾家垣乡卫生院 一级丙等
你晚上出冷汗，如果是睡着的情况的话，考虑是夜间盗汗行为，再加上有失眠现象，一般考虑是肾阴虚引起的，这种情况需要中药进行调理，西医一般没有太好的治疗办法，只能补充相应的维生素，中药治疗一般以滋阴补肾为主，比如杞菊地黄丸，六味地黄丸等，都有滋阴补肾的功效。
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