椎间盘膨出康复锻炼怎么做？
病情描述：我是一名大货车司机，所以我总是坐着，然后。最近老是感觉腰疼，去医院做检查，发现得了椎间盘膨出，想问下椎间盘膨出康复锻炼怎么做？那我现在的这种情况是不是需要请假？暂时不能工作了。
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，腰椎间盘膨出的患者，在日常生活中要注意休息保养，避免搬抬重物等活动，可以适当的带腰围固定保护。也可以配合服用一些非甾体类消炎止痛的药物，缓解疼痛。平时要注意做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，例如五点支撑、小燕飞等动作，都能起到不错的效果。
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病情分析：
你这种职业是需要进行康复锻炼，可以减少腰痛的症状发作。一般可以在运动治疗师指导下做桥式运动，飞燕运动，平板支撑，set悬吊锻炼等。部分的锻炼是可以在家里完成。但要改正不良的生活习惯，不要久坐或者翘二郎腿。平时运动时可以佩戴腰围。
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