睡眠质量差梦多怎么办？
病情描述：我今年36岁，是一个全职宝妈。喜欢运动，性格也挺好的。但是这些日子好心烦呐，主要是白天一点精神也没有，晚上睡眠质量差梦多。我想咨询一下，像我现在的这种状态，该怎样进行调节？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量很差，产生了梦多的表现，可能是患上了神经衰弱，要注意观察和压力有没有关系，要注意适当的多参加户外运动来分散人体的注意力，可以口服安神补脑的药物来进行用药治疗，改善睡眠的质量，同时还要在睡觉前要保持环境的安静，适量的，喝一杯热牛奶，可以起到增加睡眠的作用。
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病情分析：
你好，根据你的情况。现在要考虑有点神经衰弱，一般是与平时的心态有关。需要调理好心情。平时注意多到户外活动，放松心情，适当的运动锻炼，夜间喝杯牛奶，泡热水脚。多吃蔬菜水果，少吃吃辛辣刺激性食物，不要吃咖啡，浓茶等。同时可以服用安神补脑液及谷维素改善睡眠。
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