备孕时吃什么好？
病情描述：我和老公结婚半年了，准备要孩子，现在在备孕，老公也戒烟了，备孕时吃什么好？
医生回答 (2)
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王素美 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
备孕期间男女双方的饮食比较重要，要多吃蔬菜水果和优质蛋白质之类的食物，不要偏食和挑食。鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡，鸭，鱼都可以全面的补充，女性补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的重要药物，男女双方都需要戒烟戒酒，同时保证睡眠，避免熬夜，增强抵抗力。
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病情分析：
备孕期间女性需要使用的其实就是维生素，叶酸这一类的，男性需要服用的其实就是微量元素锌，硒含量高的可以吃海鲜海产品蛤蜊花甲，相对来说都是有很好的补充效果，促进男性的精子活力活性，叶酸也可以预防心衰，脑血管畸形，或者是配合维生素e抗氧化生育酚，保护卵巢的能力。
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