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在家怎么减肥呢?

病情描述:我是一个家庭主妇,平时在家除了做饭打扫卫生就没什么运动了,经常坐着看电视玩手机,不知不觉比以前胖了10多斤,身材越来越臃肿,我想减肥了,想了解一下在家减肥方法有哪些?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,你每天做饭打扫卫生也是锻炼身体的,这种消耗毕竟是少量的,达不到减肥效果。在饮食上要清淡饮食,烧菜要少放油盐,尽量蒸煮,凉拌着吃,多吃青菜水果,加上每天坚持30~40分钟的慢跑、瑜伽、骑单车等运动,过段时间,你会有很好的效果。

  • 常亮
    常亮 住院医师
    齐齐哈尔一厂医院 二级甲等
    病情分析:

    在家也是一样可以减肥的,减肥是一个长期的事情,一定要坚持才能够有效果,在家里的时候首先要做到的是不要总是坐在那里看电视,坐在那里不动,可以随时随地的起来,多运动,而且要坚持进行一项体育锻炼,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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