每天在跑步机上一小时走几公里可以减肥?
病情描述：我今年28岁了,是个地地道道的宅男,不爱出去,虽然胖的不行也不爱出去锻炼身体,我就在家跑步机上跑步,可是锻炼半年了也没有减下来半斤,我想问一问每天在跑步机上一小时走几公里可以减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过跑步来进行减肥，那么每天可以在跑步机上跑半个小时到40分钟左右，这样就能够达到减肥的效果的，刚开始的时候是可以慢跑的，然后慢慢的加快速度。而且通过跑步来进行减肥不但能够减肥，塑形的效果也是比较好。并且在减肥期间尽量不要吃任何刺激性的食物。
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病情分析：
你好，在跑步机上跑一个小时走几公里可以达到减肥的效果，这个是因人而异的，你要根据自己的身体素质选择适合你的这种运动量，而且运动量不要过于激烈，要循序渐进，慢慢的增加是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，只需要每天坚持的在饮食方面也是要控制，做到少食多餐，不要暴饮暴食
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