健康的睡眠是什么?
病情描述：我今年47岁了,平时睡眠不好总是做梦,最近一段时间不知道什么原因左边眼皮一直跳的,跳了几天的都不好,去医院检查医生说我睡眠不好要调整健康的睡眠,我想问一问健康的睡眠是什么?
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
健康的睡眠就是要有优质的睡眠质量和足够的睡眠时间，睡醒后能够感到轻松愉快，并且能感觉到精力充沛。健康的睡眠还表现在入睡容易，不易被吵醒，不会因为做梦影响睡眠质量。为了保持健康的睡眠，平时工作不要太累，不要给自己制造太大的压力，要多运动多锻炼，睡前用热水泡脚或喝杯热牛奶也能很好地提高睡眠质量。
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乔晓丽 医师
藁城区计划生育服务站 一级
健康的睡眠一般是建议患者平时要注意规律作息的，每天最好是保持8小时左右的睡眠是比较好的。而患者现在的情况很有可能和神经调节有关系，可能和患者工作生活紧张，压力比较大等原因有关，必要的时候你可以适当的用一些营养神经的药物，还有一些镇静安神的药物来调理。
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