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肩膀很宽,而且都是硬硬的肉肉怎么减肥?

病情描述:我今年28岁了,长了一副男子汉的身躯,身宽体胖的,每次到健身房锻炼身体都说我有一身的好肌肉,心里听着特别的不是滋味,我肩膀特别的宽,肌肉很硬特别难看想减肥,我想问一问肩膀很宽,而且都是硬硬的肉肉怎么减肥?
医生回答 (2)
  • 蔡政华
    蔡政华 副主任医师
    大石桥市中心医院 三级乙等
    病情分析:

    一般减肥的话就是要少吃,多活动多锻炼,吃的少,能够减少营养的摄入,降低体内的脂肪含量,多运动可以促进体内脂肪的消耗,只要坚持锻炼和饮食控制,时间长了,就能减肥成功的,所以无论是哪种类型的肥胖,只要通过这类减肥的方法都是可以的。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    你主要是局部的肌肉松弛,脂肪含量比较高,就会出现肩膀比较肉,而且体态不好看,影响个人心态,出现自卑心理。现在可以针对背部,胸部的肌肉进行对抗锻炼,每周可以做2到3次。而且要坚持做有氧锻炼,降低体内脂肪。少吃油腻食物,改正不良姿势。

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蔡政华
蔡政华 副主任医师

大石桥市中心医院 骨科

擅长:四肢创伤骨折治疗,骨科常见病的诊治。
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