减肥一天吃多少千焦？
病情描述：医生，我现在特别的想减肥，所以我有一个问题。减肥一天吃多少千焦？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好 人基本一天需要满足身体的热量需求的话，最低要得1500卡路里，消化这些食物要占总热量的15%左右，大概总的来说是2100卡路里的热量，千万不要低于这个标准，低于这个标准的话，身体基本的营养需求就得不到满足，希望能够帮助到你。
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病情分析：
你好 ，想要减肥，每天热量的摄入不要超过2100卡路里比较好，一日三餐的分配是4:4:2。减肥主要就是一个控制的过程，饮食方面一定要注意热量比较高的食物尽量少吃，特别像猪肉，牛肉，羊肉，狗肉等肉类食物，一定要管住自己的嘴巴，另外在饮食方面控制好了，在运动方面一定要多做运动，千万不能太过懒惰，那样是减不了肥。
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