失眠怎样可以快速入睡？
病情描述：最近总是失眠、入睡困难，有没有人能指导一下失眠怎样可以快速入睡？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠本身还是由于情绪不稳定造成的，白天和晚上交感神经和副交感神经来回工作，失眠的话，这些工作的神经系统会出现紊乱的情况，因此，遇到失眠的话，需要情绪稳定，睡前不要和咖啡和浓茶等，可以轻度锻炼，如果有必要，也可以口服安神的药物。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
失眠的原因有很多种的，有的是经常熬夜，饮食不规律引起的，有的是肾虚引起的，用的是想事情太多引起的，所以平日里一定要养成一个好的生活习惯，每天晚上10点钟之前必须睡觉，睡觉前也不要想太多的东西，不要看一些有刺激性的影片，不要喝咖啡，躺下后就不要想事情了。
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