怎样健康减肥？
病情描述：我身高1米63，体重180斤。长得有些胖我有些自卑。最近参加工作了，觉得穿衣服不是很好看，所以想减肥。但我又没有多余的时间去健身房之类的减肥。请问专家怎样健康减肥？（不花费多余时间）
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥方法应该采取运动锻炼身体，在病减肥过程中能够让身体里面的脂肪进行配减，对于减肥有一定的帮助作用，但是需要患者长时间的坚持才能达到减肥的效果，而且在这期间饮食方面要特别的注意，应该选择低脂低糖分的食物为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要注意生活作息要有规律。
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病情分析：
你好，健康减肥的方法是有的，但是你一定要坚持，因为减肥是一个长期的过程，下定决心减肥才能够会有一些效果，首先要坚持进行体育锻炼，这个是非常重要的，其次在饮食当中一定要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，要控制住自己的嘴，少吃多餐，多吃蔬菜水果
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