精子质量跟什么有关系？
病情描述：我跟老婆准备要小孩，所以想精子质量好点，精子质量跟什么有关系？
医生回答 (2)
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病情分析：
精子的质量和你的身体状况和饮食有一定的关系，想要提高精子的质量，需要适量的运动，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性食物多吃高蛋白含锌多的食物，比如说鱼类，蛋类，奶奶。坚果动物的肝脏，新鲜的蔬菜和水果，豆类都需要吃的营养，需要搭配均衡，而且需要保持心情愉快
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，要提高精子质量的话，首先要注意生活习惯，一定要规律，不要熬夜，适量的增加运动，改善全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，饮食也要清淡易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃过多的辛辣刺激食物，少吃油腻过大的食物和油炸食品。吃一些黑色补肾益气的食物。
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