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心烦气躁怎样解决？

病情描述：可能是因为来大姨妈的关系，我这几天心情特别的烦躁，有时候发起火来什么事都不想干也有的时候就想一个人在那里呆着，但是心里的火就是压不下去，所以我想问一下大姨妈期间心烦气躁怎样解决？

医生回答 (2)

刘延浩 主治医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

女性在月经期间很容易出现心烦气躁的情况，因为月经期间身体内激素水平出现改变，所以才会导致出现内分泌水平的失调，引起出现心情烦躁的症状。需要适当的进行休息，并且可以进行一些外运动，这样也能够帮助分散注意力，从而在一定程度上对于心烦的情况起到缓解的作用。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

心里有话要说出来，可以与他人倾诉，缓解内心的压力，听舒缓的音乐，看搞笑的视频，有助于保持心情舒畅。月经期间注意休息，不要熬夜，不要碰寒凉的东西，注意保暖，增加衣服，可以热敷小腹部。不进行剧烈运动，调养饮食，不吃辛辣刺激及生冷的食物。

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