失眠吃点什么食物好？
病情描述：这两天可能是因为工作压力太大，晚上总是失眠，失眠吃点什么食物好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，最近因为工作压力大导致有失眠的情况发生，在晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，看能否缓解失眠的症状，如果不能缓解的话，建议去医院检查一下，在医生指导下服用相应的药物，平时一定注意好休息，不要给自己太大的压力。保证生活规律。
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
失眠可以在睡觉前喝杯热牛奶，泡个热水脚，有助于入眠，不要喝咖啡，茶水等一些兴奋性的饮品，平时要饮食全面多样化，避免偏食和挑食，加强体育锻炼，可以采取一些镇静安神的中成药来进行，对症治疗，可以补充复合维生素b都是有助于入眠的。
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