疲劳失眠怎么调理？
病情描述：最近总是感觉自己很疲劳，甚至有点失眠的情况，不知道疲劳失眠怎么调理呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
疲劳失眠一般可以选择一些副作用相对比较小的，镇静安神的中成药来进行调理，有助于改善。疗程一般3~6个月，平时要放松心情，减少压力，锻炼身体，饮食方面要清淡温和，避免各种刺激性等食物的摄入，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，有助于入眠。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
我自己感觉老是疲劳并且有失眠的话，应该首先检查一下血常规，看有没有贫血，因为如果有贫血的话，就会容易导致易疲劳，贫血容易出现失眠等症状，如果有贫血的话，就使用补气补血的药物治疗。如果检查没有问题的话，平时一定要注意，保证充足的睡眠，要及时休息，调整好心态。
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