如何有效提高腹部力量？
病情描述：我经常觉得肚子特别不舒服，肚子疼，而且有的时候还会岔气，去医院查了一下，医生说我可能是因为腹部力量不足，所以才会有这些问题，想咨询一下，像我这个年纪的女生应该如何有效提高腹部力量呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想锻炼腹部力量的话，一般来说可以通过做俯卧撑，仰卧起坐等运动来改善，而且要注意个人的饮食结构，避免腹部受凉。因为受凉饮食不当，也同样会引起腹痛。在运动之后，还需要酌情补充蛋白，都有助于腹肌力量的增强，一般来说需要坚持两三个月才会有明显作用。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，通过您所描述的这种情况，考虑是因为平时不运动，缺乏锻炼，饮食不规律等原因导致的。日常生活中要养成健康有规律的饮食习惯，一日三餐，定时定量，餐后半小时可以适当的运动，比如，跑步，骑单车，做仰卧起坐等能有效的锻炼腰部的力量。
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