太矮了，如何长高？
病情描述：我现在真的很苦恼，今年19岁了，但是身高只有158，我身边的朋友都很高，感到很自卑，想问下太矮了，如何长高？我尝试了很多方法都没有长高，有什么好的增高的方法能不能推荐一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最被认可的物理增高方法是睡前拉伸，每天晚上睡觉前做双腿拉伸运动，充分充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动以后马上休息，尽量不要再给双腿和身体有压迫力量。长久的坚持下去会有不错的增高效果。还可以每天走路半小时，促进血液的循环，增强体质。平时多运动，多蹦跳，或者掉门框也可以，长高患者可以试一试。
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病情分析：
你好，建议你每天都要进行运动，平时在饮食方面多吃一些含钙量比较高的食物，最好早晨晚上喝一杯牛奶，温度不是太高的话也可以晒晒太阳，那样的话可以更好的促进身体对钙的吸收，人的身高受遗传因素还是比较大的，所以一般后期想要改变还是非常困难的。
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