治疗失眠的瑜伽动作是什么？
病情描述：看到一本杂志上说练习瑜伽可以治疗失眠，治疗失眠的瑜伽动作是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据您目前描述的情况考虑，瑜伽可以对于情绪精神状态是有一定调节作用，考虑瑜伽对失眠可能有一定帮助，但是没有证据来直接支持，出现这种情况建议还是需要判断失眠的病因，目前并不是说哪一个瑜伽动作可以改善失眠，就是总体的瑜伽情况考虑是可以的。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
你好！瑜伽体式是可以提高睡眠的，通过一些瑜伽体式可以能帮助身体进行睡前放松，下面介绍二个体式供你参考：一式是双手撑地跪立，手臂与肩膀垂直，手指尽量张开。双膝位于臀部正下方，膝盖到腰的部分要与垫子保持垂直。双脚平行，脚趾踩地。二式是.脚跟的位置保持不变，双手慢慢向前伸展。脸朝向垫子。希望这二个体式对你的睡眠有帮助，供你参考练习。
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