睡眠障碍症怎么办？
病情描述：要不我入睡困难，失眠多梦，要多难受有多难受，睡眠障碍症怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
入睡困难伴随失眠多梦，可以口服调整睡眠的药物，比如右佐匹克隆每晚一粒，多喝小麦红枣茶，多吃莲菜，绿豆粥，冬瓜汤等，不要经常接触放射性物质，睡前可以跑跑步，有利于提高生活质量，少吃麻辣烧烤类，避免熬夜，也不要在噪杂的环境中生活。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
睡眠不好，你每天就要好调理好自己的心态。平时白天尽量不要睡觉。每天临睡觉之前可以听听优美的音乐，或者是吃完饭后尽量多运动运动，活动活动。心情不好的时候也可以找比较好的朋友坐在一起聊聊天散散心。如果心情还是不顺，每天还是很难入睡，就应该去咨询心理医生，让他帮你调理一下。
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