食用鸡蛋可以加强肌肉含量吗？
病情描述：医生，你好，我身材长得比较瘦小，一直想有一个健硕的身体，我朋友建议我吃鸡蛋，一天十个，他说他就是吃鸡蛋吃的身材很健壮，我不喜欢吃鸡蛋，但是我想有健壮的体格，请问食用鸡蛋可以增加肌肉含量吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以的，三农的蛋白质含量非常丰富，如果在健身期间可以将主食更改成鸡蛋加鸡胸肉，这样对于增加肌肉含量是有一定效果的。但是也需要注意，如果想单纯的增加肌肉最好不要吃蛋黄，因蛋黄的热量比较高，对于保持身材以及体重是不利的，所以通常喜欢健身的人群都是吃鸡蛋清。
-
病情分析：
单纯的只是吃鸡蛋并没能够达到体格的强壮，建议还是要合理的饮食，注意营养的搭配，吃鸡蛋主要是因为鸡蛋里面蛋白含量比较高，对于人蛋白质提高有较好的益处，但是你如果想增强肌肉的含量，平时要增强运动，在饮食的方面也要荤素搭配好，并不是说单独吃鸡蛋就可以的。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号