减肥能吃什么主食？
病情描述：生完完孩子以后，胖了好多现在在减肥，现在瘦了10斤了，减肥能吃什么主食？
医生回答 (2)
-
病情分析：
根据中国居民膳食指南的要求，主食应适当控制精白米面，适当的增加全谷物食物作为主食。比如小麦、大麦、燕麦、黑米、玉米、荞麦等等与精白米面相比，全谷物含有更多天然营养成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E矿物质等并且饱腹感更强有利于控制体重，另外还可以用南瓜、土豆、地瓜等代替部分主食，其这些最好占主食的三分之一
-
病情分析：
你好，减肥的话吃什么主食，建议你日常所吃的这些食物都是可以的，减肥并不是为了节食，而是要控制饮食，在日常的饮食当中要有规律，不要暴饮暴食，做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，这些都是有好处的，而不是不吃食物，还要坚持进行一些体育锻炼
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号