渴望长高有什么办法？

病情描述：我今年18了，身高155，跟我同龄的人个个都是身高一米六五以上，看着人家身高又有，身材又好的，心里挺不是滋味的，从小家里穷，小时候没有那么多营养摄入，所以趁现在还没长全，有什么办法帮助我渴望长高？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

身高一般和遗传有关系，和后天的因素也有关系，这种情况下首要加强锻炼，多补钙，这样可以促进身高的生长，或者是平时多吃一些高营养的食物，多吃一些大虾、排骨、瘦肉、或者是牛肉、羊肉，这样都有助于身体的生长。如果长期的营养不良都会导致身高生长缓慢。
杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院二级

病情分析：

根据提提供的信息，18岁如果生长发育的晚，如果注意营养和体育运动等方面，是有可能会增高的。首先影响身高的后天因素有：饮食营养、运动锻炼、充足的睡眠等。可以从以上几个方面入手采取措施。比如饮食营养的摄入要均衡适量、丰富多样，保证每日奶量300ML以上，如果感觉自己饮食不是很合理可以补充复合维生素及微量元素等。其次适量运动最好选择弹跳行的运动比如篮球及乒乓球等，还有保证充足的睡眠，不熬夜，每天十点之前要休息了。