成年人如何补钙才合适？
病情描述：最近上楼啥的时候腿疼，还有一种无力感，去医院查了医生说我缺钙建议我补补可是我也不能去吃老年人的那种盖中盖钙片啊，我还这么年轻，吃小孩的钙片又害怕计量不够，所以成年人如何补钙才合适啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，建议短时间购买普通的钙片就可以了，你可以到药房去咨询一下，价格还比较便宜，不要买这种价格比较昂贵的，没有太大意义，因为他们的药物成分是一样的，在补钙期间要补充维生素d，这样补钙效果才会更好一些的。平时在饮食方面也要注意多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，紫菜，芝麻，苹果，花生等等食物。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，成年人可以到正规的药店，在医生的正确指导下选取一些补钙产品服用。平时在饮食上注意可以多吃一些钙含量较高的食物，例如豆制品，鱼类，虾类，牛奶、鸡蛋等。平时适当运动，锻炼身体，适当外出晒晒太阳，促进钙的吸收。
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