怎么治顽固性失眠?

病情描述：医生您好,我今年30岁了,由于工作原因压力特别大,经常失眠,试过很多办法都不管用,我想咨询一下您,请问,怎么治顽固性失眠?特别需要您的解答,急需您的回答,谢谢!

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

顽固性失眠的治疗是比较困难的，因为这个是由多方面的因素所导致的，首先和你的这种工作习惯，生活习惯有很大的关系，所以说要调整一下自己的这种作息方式，生活饮食习惯进行一下改善是比较好的，平时的时候也要坚持锻炼身体，还是要学会劳逸结合，放松自己。
张吉祥 医师
宁阳县第一人民医院二级甲等

病情分析：

你的失眠考虑于平常的工作压力比较大，精神长期处于紧张的状态等原因引起来的。主要还是要通过自身的调节。平常多出去跑跑步，放松一下心情，适当的锻炼身体也有助于睡眠，睡觉之前不要看太刺激或太恐怖的视频，以免情绪有较大的波动，也可以去医院的中医科，通过口服中药调理，如果症状比较严重，可以适量的口服镇静药物。

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