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我该怎么戒烟?

病情描述:大夫你好,我是一名老烟民了,在20岁以前就开始抽烟,现在一天抽两包以上,最近去医院做检查,医生说我需要戒烟了,否则身体就要出问题了,麻烦您回复我一下,我该怎么戒烟啊,
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    您好,您可以让自己的家人督促您戒烟,首先您不能购买烟,您可以给自己制定一份戒烟表,慢慢的戒下来。当你想抽烟的时候,您可以通过转移注意力的方式来缓解,比如说嗑瓜子或者嚼口香糖等方式,也可以通过观看一些吸烟后果的视频等来提醒自己。

  • 孔垂栋
    孔垂栋 医师
    延边大学附属医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,由于你已经抽了几十年的烟,因此不建议您采用断崖式的戒烟方式,突然戒烟很有可能导致机体出现一系列不良反应。建议您采用每天少抽一支,每月少抽一天的方式,逐渐减少机体对烟草的摄入量。这种方式可以减轻戒断反应,提高戒烟的成功率。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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