合理减肥方法有哪些？
病情描述：您好，有个问题和您咨询一下。我今天19岁，还在上学。正是个爱美的年纪，但是我却美不起来，主要是自己太胖了。好多漂亮衣服都穿不了。该怎样减肥？有没有合理减肥方法帮忙推荐一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间首先需要控制饮食，每天可喝一杯蜂蜜水来促进胃肠道的蠕动，在饮食上一定要避免吃热量较高的食物，同时也要减少吃零食的次数，每天必须坚持吃早餐和午餐，但是晚餐可以不吃或少吃，而且还要控制肉制品的摄入量。另外每天至少运动30分钟，如果没有空闲时间，通过爬楼梯的方式也能够帮助减肥。
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病情分析：
你好，发胖的根本原因就是输入大于消耗，身体需要不了这么多营养，就把它变成脂肪存积起来，这就造成了发胖；我给你推荐几个饮食上的减肥方法，第一，一定要吃早饭，不吃早饭的人容易发胖，第二，中午一定要合理饮食，要吃到八分饱就可以了，第三，晚上一定要做到尽量尽量少吃，，只喝一些清淡的面汤、米汤就行，一定要谨记最后一点，祝您减肥成功。
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