不运动能减肥吗？
病情描述：自从上大学以来，我就很少运动了，每天都宅在宿舍，还总是控制不住自己的嘴，每天都忍不住想吃零食，最近感觉自己越来越胖了，但还是不想去运动，想问一下，不运动能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以减肥，如果不想运动的话，一定要在饮食上控制才可以减肥，吃饭的时候不要吃的太饱，要定时定量定点的去吃饭，如果吃的太饱身体代谢不完就会形成脂肪的堆积，所以一定要控制好饮食才可以瘦下来，平时的时候可以多吃一些含维生素高的食物，多吃粗纤维的食物，减肥需要一个漫长的过程，慢慢的坚持就可以瘦下来。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，不运动的话减肥效果会稍微差一些。建议您选择饮食配合运动的方式进行减肥。饮食上以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，在三餐营养均衡的条件下，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，西兰花，木耳等。这些对人体的健康都是有好处的。
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