只做平板支撑能减肥吗？
病情描述：朋友结婚后胖了很多，最近在做平板支撑想减肥。只做平板支撑能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说只做平板支撑来减肥的话，那么可能效果是有限的，因为减肥是要通过多方面来进行的，体育运动是一方面，在饮食方面也是要进行控制的，要做到少吃多餐，要不要暴饮暴食，还要注意营养的搭配均衡合理这样的相结合可能减肥的效果是比较好的
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病情分析：
您好，根据您描述的情况，平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑可以调动全身肌肉，所以对减肥是有作用的。但是想要减肥除了配合运动，还要调整饮食结构，但并不是节食，低盐低脂清淡饮食，选择优质蛋白饮食，早上吃一个白水煮蛋，中午多吃鸡鸭鱼肉。祝您生活愉快。
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