脂肪代谢怎么快？

病情描述：你好，我最近总是特别的难受，因为我都要胖死了，我总是特别的爱吃肉肉，因此身上长了一身的肉肉，我想自己解决这些问题，我想问问脂肪代谢怎么快？这个问题的答案对于我来说真的重要。

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

你的这种肥胖建议必须有毅力减轻体重，通过严格的控制饮食以及适当的运动来减轻体重，每个人建议每天进食肉类食物不要超过200克，如果进食太多会使体内呈现酸性状态，这样对健康非常不利，不单是肥胖还会出现高血脂，高血压。建议经常做游泳、慢走，慢跑等运动。
郝泽莲 医师
镇海区第一人民医院二级甲等

病情分析：

您好，要想脂肪代谢快，只能通过增加体育运动。但是您如果想减肥，还需要控制饮食减少能量的摄入也是关键。比如早餐吃好，中餐吃少，晚餐尽量少吃或不吃，如果饥饿难耐，可以选择粗纤维食物如蔬菜、含糖量低的水果、麦片等起到饱腹作用，饮食中尽量减少高脂肪，高糖类食物的摄入。

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