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如何提高性生活质量？

病情描述：我和老婆结婚五年了，感觉性生活的频率越来越低，而且性生活的质量远远的不如以前了，我想咨询一下医生，如何提高性生活质量，平时有怎么注意保养身体呢？请医生及时的解答。

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

你好，想要提高性生活质量的话，平时一定要多注意体育锻炼，增强体质，对于提高性生活质量非常有帮助。饮食方面，多吃一些壮阳的食物，比如说韭菜，牛肉，核桃，羊鞭，狗肉等等。在性生活过程中，可以借助一些声音和图像来提高性生活的情趣。
郑西文 医师
夏津县华夏医院二级乙等

病情分析：

如果平时的性生活质量下降很可能是平时护理不好，精神紧张或者伴随肾气虚导致，这几天多吃清淡的食物也不要有压力等，多进行有氧运动也可以配合吃一下黑芝麻滋补肝肾，看一下是否腰酸痛或者时间短的情况，但是也不要有熬夜，平时不要久坐。

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