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生活压力大心里特别烦怎么办？

病情描述：我今年41岁，是一名建筑工人，我有两个儿子，两个女儿。有三个孩子都还在读书，老婆最近也生了病。这让我感到最近生活压力比较大心里特别烦而且脾气大。请问一下我该怎么办？应该怎么缓解？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，导致您现在情况的主要原因是由于压力过大，建议您平时可以多与朋友亲人进行沟通交流，释放压力，避免把苦闷都压在心底。建议您平时可以适当的放松自己，适当外出游玩，放松身心，减轻精神压力，以便更好的工作。要保证有良好的睡眠，避免熬夜。
张刚医师
全椒县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，生活的压力比较大，脾气也比较大，其实在现实的生活当中，很多人都会有这样的情况，因为现在的生活压力的确是比较大，而且你的这个情况孩子也比较多，那么建议你还是要将心中一些不满的情绪能够找一个合适的渠道将它发泄出来，这样子可能你的脾气会好一些

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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