睡不着觉怎么办？
病情描述：你好医生我今年四十八岁了，最近一阵子总是睡不着觉，晚上十点上床睡觉直到两三点才睡着，到了六七点又醒，就再也睡不着了，自己感觉心里也没有什么事，到底睡不着觉该怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议看看是否更年期来临或者伴随精神紧张导致了睡眠差的情况，最好是多吃滋阴的食物，观察一段时间也不要熬夜等，看一下食欲和体重的变化等，建议遵医嘱结合大枣或者口服一下养血安神的中成药效果是比较明显的，白天还是积极配合有氧运动等。
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病情分析：
晚上睡不好的情况，考虑有心理压力大的原因或是有缺钙的原因引起的情况，可以适当的补充调理，平时也是要注意白天适当的活动身体，多晒太阳，也是要注意增加营养，多吃一些补气血的食物为好，保持良好的心情，也是有利于提高睡眠的质量。
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