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心里恐惧难受怎么办？

病情描述：因为和前任男朋友分手的原因，心里总是感觉特别不舒服，有时候会感觉到心里恐惧难受。我想咨询一下，像这种情况应该怎么样进行治疗才会有比较好的效果呢，现在总是感觉特别恐慌。

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

像你这种情况是由于精神受到巨大的刺激而引起的一种心理的应激反应，建议自我疏导放松一下心情，可以通过旅游或者做一些其他的事情来分散一下自己的注意力。也可以向闺蜜倾诉一下自己的想法，或者到正规医院的心理科门诊进行一下检查以及心理的疏导治疗。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，心里感到恐慌，只有考虑是分手后导致你出现了焦虑症状表现，你可以尝试转移注意力以及这个阶段尽量安排自己的生活丰富一些，和好朋友们多相处，也要处理掉与之前男友相处过程中的一些纪念物品，也可以考虑出去旅游这些都能够帮助尽快的走出来。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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