怎么才能成功减肥？
病情描述：我今年19岁，刚刚高三毕业。我从小就很爱吃，每天至少吃三碗饭，很爱吃肉，所以我很肥。小时候但觉得没什么，可是明年春天就要大学开学了，我很自卑。请问有什么健康的简单的方法减肥？请问怎样减肥成功？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据描述的情况，想要减肥成功的话，首先就是调整好自己的饮食，减少一些热量的摄入，然后再配合运动才是一个比较有效的方法。在生活当中要提高自己的基础代谢，每天早上的营养要充足一些，而且要多吃一些纤维含量比较高的食物和蛋白质，这样的话燃烧脂肪的速度才会有所加快。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您从饮食上进行调整。饮食以清淡为主，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。尽量避免食用辛辣刺激、油腻、火锅、烧烤等高热量的食物。平时要注意多运动，例如有氧健身操、慢跑、游泳等。平时要早睡早起，注意休息。
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