怎么缓解失眠症？
病情描述：我天天晚上都睡不着，白天精神不好，搞得我现在特烦，怎么缓解失眠症？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果出现了失眠的症状，要引起高度的重视，目前来说治疗失眠症状最有效的方法就是保持积极乐观的心态和你的生活方式，要多吃水果，多运动，增强自身的免疫力，对预防失眠非常重要，平时不要熬夜，要多睡眠。遇到不开心的事，要与身边的人积极沟通。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，是根据您的描述，引起失眠的原因有很多，建议您平时生活中放松心情，减轻精神压力。保持一个快乐的心情，保持一个知足常乐的好心态。养成一个良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。您平时晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，或者冲一个热水澡。在饮食上可以多吃一些有助于睡眠的食物。
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