蔬菜怎样搭配才有营养？

病情描述：从小到大我就偏胖，今年过年的时候走家串户又吃了很多，也没节制，结果过完年我称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，所以我最近不想吃肉了，我想问问，蔬菜怎样搭配才有营养？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一般想要营养价值更高的话，最主要的就是荤素搭配，平时不要有挑食和偏食的现象。如果体重偏高的话，单独的吃蔬菜也是可以的，但是要注意烹饪方式，一定要少油少盐，不要放太多的调味品。其实想要控制体重，在饮食方面并没有太多的禁忌，只要您平时加强体育锻炼就可以了。
张刚医师
全椒县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，因为饮食方面没有进行控制，所以说长胖了不少，那么建议你还是要在饮食方面进行一下控制，做到饮食的合理搭配，荤素搭配好，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食，做到少吃多餐比较好，而且建议你坚持进行体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯比较好

相关视频

相关疾病

营养障碍 营养不良 指甲营养障碍 甲营养不良 脂肪营养不良 营养代谢障碍疾病 心肌营养障碍 小指营养不良 营养不良性消瘦 恶性营养不良病 肾上腺白质营养不良 甲状旁腺骨营养不良 小儿肌营养不良 营养失调性脂肪肝 卵黄状黄斑营养不良 营养性贫血 营养不良性水肿 营养不良倾向

相关语音